Odihna fizică se referă atât la cea pasivă, cât și la cea activă. Desigur, poți să tragi un pui de somn la orice oră din zi. De asemenea poți încerca diverse activități prin care să te odihnești activ. Spre exemplu, o sesiune de yoga, stretching sau o ședință de masaj prin care să-ți îmbunătățești circulația și flexibilitatea.
Poți încerca să urmărești Headspace Guide to Medidation, un serial cu 6 episoade disponibil pe Netflix. Producătorii îți explică într-un mod cât se poate de simplu diverse tipuri de meditație și te ajută să le încerci pe toate. De asemenea, găsești pe youtube o mulțime de ședințe de meditați. Sunt concepute pentru diverse niveluri de dificultate numai bune pentru nevoile tale.
Tot pe youtube găsești o mulțime de videoclipuri care te vor învăța să faci yoga. Preferata noastră este Adriene. Ea a conceput un program prin care te introduce treptat în lumea acestui sport relaxant, cu câte 20 de minute pe zi. Îți recomand să încerci.
Dacă nu vrei să mergi la un salon profesionist de masaj, poți face un pact cu partenerul de viață, sora, fratele, mama, tata sau colega de apartament și învățați să vă faceți reciproc masaj. S-ar putea să fie cea mai win-win negociere la care ai participat vreodată! Găsiți nenumărate turoriale pe internet, dar preferatele noastre sunt acesta și acesta.